長壽是人類一直以來的美好愿望。國家統計數據顯示，每100萬男性中平均有2.3位百歲老人，而每100萬女性中活過百歲的有7.8位。世界衛生組織和聯合國人口機構多年的調查表明，男性壽命平均比女性短5~10年，在一些國家，這種差距正逐年上升，壽命差異有可能越來越明顯。原因何在?《美國醫學會雜志》上的一項研究，從基因角度給出了答案。
男女長壽基因有別
浙江大學醫學院附屬第一醫院、轉化醫學研究院閔軍霞課題組，聯合美國杜克大學醫學院、北京大學國家發展研究院曾毅團隊和深圳華大基因聶超團隊，收集研究了我國2178位百歲老人(男性564名，女性1614名，平均102.7歲)的基因組數據。這是全球最大的百歲老人隊列，樣本量是美國的2.7倍，比歐洲各國百歲老人樣本總和還多。結果顯示，男女各有11個長壽基因位點，但存在顯著差異，男性主要集中在免疫與炎癥反應方面，女性則是代謝通路方面。
閔軍霞表示，盡管已經找到了影響男女長壽的基因通路，但“男女有別”的原因尚不明確，需要進行后續的功能性分析才能最終確定。北京大學基礎醫學院免疫學系教授王月丹認為，這是一個很有趣的發現，他告訴記者，雖然具體原因有待驗證，但從數據中仍能看到一些端倪。
《2012中國統計年鑒》顯示，我國男性第一大死亡原因是惡性腫瘤。該研究發現了一種物質——色氨酸，它是免疫細胞增殖活化所需的氨基酸，若體內色氨酸減少，免疫功能就會受到抑制。目前臨床上會使用色氨酸酶抑制劑，減少色氨酸代謝，輔助癌癥抗體治療，增強機體抗腫瘤的免疫效果。可以看出，是否容易患腫瘤、炎癥性疾病，可能是影響男性壽命的因素。換句話說，擁有免疫與抗擊炎癥優勢基因的男性，對腫瘤或感染性疾病的抗擊能力更強，長壽的可能性更大。
女性首位死亡原因是心臟病。上述研究發現，與女性長壽相關的PGC-1α，決定著機體糖類和脂類的代謝，其功能越強，人體燃燒的熱量越多，肥胖的幾率越小，高血糖和高血脂的發生風險越低，心臟病的發病率也會降低。北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異補充說，女性由于要繁衍、孕育生命，對來自外界的微生物，天生擁有優于男性的抵抗能力。研究發現，當病毒入侵時，女性身體產生抗體的時間要早于男性，抗體活性也高于男性。可見，代謝才是影響女性壽命的重要原因。
壽命還受后天影響
男女壽命存在差異的原因遠不止基因一種，后天因素的影響也十分重要。
鈕文異表示，現代社會雖提倡男女平等，但受傳統文化影響，男性承擔著更多的養家糊口重任，工作壓力比女性高，因此很多疾病的患病率要高于女性。
女性從慢性病篩查、早診早治，到用藥和疾病管理，依從性都比男性好，并且更關注健康，生活方式更合理。而男性的不可控風險因素太多，如吸煙酗酒、不善于排解壞情緒等。這些都可能使女性平均壽命高于男性。
因此，根據男女在基因、生理結構、生活習慣上的不同，抓住養生保健側重點，才能更好地延年益壽。
而穴位保健是一種簡單、方便且行之有效的保健方法，成都中醫藥大學針灸推拿學院/第三附屬醫院醫生洪肖娟表示，大家在家里通過艾灸或按摩特定的穴位，就能對健康有極大幫助。因此，介紹幾個保健穴位給大家，每天按揉有助長壽哦!
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經上的穴位，位于外膝眼下3寸(約四橫指)，脛骨前緣旁開一橫指(中指)處，是全身的強壯穴之一。唐代“藥王”孫思邈的養生秘方強調“若要安，三里常不干”，《外臺秘要》一書也提到“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸”。
生活中經常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸脹發熱，能改善機體免疫功能，起到扶正培元，強身健體的作用，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。另外，此穴位有很強的健運脾胃的功能，常灸此穴可健脾和胃，補中益氣，有效調理胃腸功能，使人精神煥發，精力充沛。
關元穴
關元穴為任脈和足三陰經的交會穴，位于肚臍直下3寸，即臍下四橫指處，是古今醫家皆推崇的中醫養生保健要穴。在《扁鵲心書》中就曾記載，南宋紹興年間，一名喚王超的江洋大盜，年過九十仍精神飽滿，肌膚紅潤，其晚年被抓捕時監刑官問他是修煉什么奇術嗎?王超答道，沒有別的，就是每年在春夏之交，在關元穴艾灸千壯，久而久之便不懼寒暑，多日不吃飯也不覺饑餓，肚臍下總像有團火那樣溫暖。這則傳說的記載說明長期灸關元穴可以增強體質，保健益壽。
生活中我們經常按揉或艾灸關元穴，能夠起到補益元氣，祛寒回陽，調理沖任等作用，對于正氣不足、畏寒怕冷、手腳冰涼、氣喘氣短等各種虛損性癥狀以及男女生殖系統疾病有良好的補益和調節功效。
內關穴
內關穴是手厥陰心包經的原穴，位于手腕掌側橫紋中央上2寸處(約三橫指)，善治內臟疾病，是心臟保健的要穴。中醫認為心為君主之官，主神明、主血脈，在五臟中居最重要的位置，心功能強大了，身體自然強壯。古人早就認識到了內關穴具有保護心臟的功效，《會元針灸學》就記載：“內關者，陰維脈所發，是心包經之絡脈通于任脈，關于內臟，血脈之連絡，故名內關”。
大家日常可以通過按揉內關穴，達到補益氣血、寧心安神、理氣止痛的功效。每天按揉內關穴1-2次，每次10-15分鐘，對于緩解胸悶心悸、心絞痛，改善心動過緩或過速及失眠等癥狀均有良好效果。
本文轉自“人民網健康”微信
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